공복혈당 #혈당관리 #당뇨전단계 #혈당낮추는방법 #중년건강 #건강검진혈당 #혈당생활습관1 공복혈당 높은 이유(인슐린 저항성, 식습관, 걷기) 공복혈당이 높게 나오는 이유를 인슐린 저항성, 식습관, 생활습관 관점에서 정리하고 직접 실천해 본 식사 순서, 식후 걷기 경험을 통해 관리 방법을 공유합니다. 공복혈당은 아침에 식사 전 측정하는 것이 기본이라고 합니다.작년 건강검진 결과지를 받아 들고 멍했던 기억이 아직도 생생합니다. 공복혈당 110mg/dL이라는 숫자가 눈에 들어왔을 때 “이게 뭐지?”라는 생각이 먼저 들었습니다. 2년 전 고지혈증 진단을 받고도 특별한 증상이 없다는 이유로 약을 제대로 챙겨 먹지 않았던 제가 이번에는 혈당 문제까지 생긴 겁니다. 병원에서는 당뇨 전단계 가능성을 이야기하며 생활습관 관리가 필요하다고 했고, 그때부터 저는 혈당이라는 문제를 조금 더 진지하게 생각하게 되었습니다.솔직히 말씀드리면 이때까지는 혈당을 크게 신경.. 2026. 3. 8. 이전 1 다음
