비회복성수면1 7시간 자도 피곤한 이유, 중년 수면 구조 변화 때문일 수 있습니다 충분히 잠을 자도 피곤함이 계속된다면 중년 이후 달라진 수면 구조가 영향을 주고 있을 수 있습니다. 갱년기 시기에는 깊은 잠이 줄어들고 수면의 질이 떨어지면서 오래 자도 개운하지 않거나 낮 동안 피로감이 지속되는 경우가 많습니다. 분명 7시간 이상 잠을 잤는데도 아침에 몸이 무겁고 개운하지 않은 느낌이 드는 경우가 많습니다. 낮 동안 집중력이 떨어지고 쉽게 피곤해지는 증상이 반복되기도 합니다. 단순히 잠을 오래 자는 것보다 수면의 질이 더 중요해지는 시기일 수 있습니다.저의 경우 "분명 잠은 잤는데 왜 이렇게 피곤하지?"라는 생각을 자주 했습니다. 밤 11시 전에 잠들어도 아침에 일어나면 몸이 천근만근이었고, 출근 후 오전부터 하품이 나왔습니다. 오후가 되면 집중력이 뚝 떨어져 업무 중에도 멍한 느낌이 .. 2026. 5. 19. 이전 1 다음
