중년 다이어트1 갱년기 뱃살, 왜 안 빠질까(호르몬·식욕·운동) 갱년기 뱃살은 호르몬 변화와 식욕 증가, 기초대사량 저하가 복합적으로 작용해 나타납니다. 복부 비만이 생기는 이유와 식욕 조절, 운동 방법을 실제 경험을 바탕으로 정리했습니다. 갱년기 이후에는 체중보다 체형 변화가 먼저 눈에 띄는 경우가 많습니다. 같은 식사량을 유지하고 있는데도 허리둘레가 늘어나고, 특히 복부 중심으로 살이 붙는 변화를 경험하게 됩니다. 저 같은 경우에는 체중계 숫자는 크게 변하지 않았는데도 옷이 점점 맞지 않으면서 변화를 먼저 느끼게 됐습니다. 평소에 잘 맞던 바지가 어느 순간부터 허리에서 걸리고, 앉을 때마다 불편함이 느껴지는 일이 반복됐습니다.예전에는 식단을 조금만 조절해도 금방 돌아오던 몸이었는데, 이 시기에는 같은 방식으로는 거의 변화가 없었습니다. 며칠만 신경 쓰면 빠지던 느.. 2026. 3. 23. 이전 1 다음
