혈당스파이크 #혈당관리 #식후혈당 #혈당건강 #건강정보 #건강관리 #혈당 #건강블로그1 혈당 스파이크 원인과 해결(식곤증, 인슐린 저항성, 실천) 식후 졸음의 원인인 혈당 스파이크, 인슐린 저항성과의 관계부터 식사 습관 개선 방법까지 실제 경험을 바탕으로 정리했습니다. 식사를 한 뒤 유난히 졸리고 집중이 안 되는 날이 반복되면서, 저는 이 현상을 단순한 식곤증으로만 생각해 왔습니다. 하지만 제가 직접 느끼기에는 특정 음식을 먹은 날에만 유독 심하게 나타난다는 점이 계속 신경 쓰였습니다. 처음에는 저도 몰랐는데 건강검진에서 공복혈당 수치가 조금씩 올라가는 것을 확인하면서 이 현상이 단순한 피로가 아닐 수도 있겠다는 생각이 들었습니다. 저도 처음에는 헷갈렸습니다. 그냥 많이 먹어서 졸린 건지, 아니면 몸 상태가 변하고 있는 건지 구분이 잘 되지 않았기 때문입니다.여러 자료도 봤지만 결국 느낀 건 식후 졸음과 혈당 변화가 꽤 밀접하게 연결되어 있다는 점.. 2026. 3. 12. 이전 1 다음
