갱년기체중증가2 폐경 이후 늘어난 체중, 지방간 진단까지 받았던 경험 폐경 전후 체중 증가는 단순히 살이 찌는 문제가 아니라 고지혈증, 지방간, 혈당 이상과 연결될 수 있습니다. 갱년기 시기에는 호르몬 변화와 근육량 감소로 인해 예전과 같은 생활을 해도 체중이 쉽게 늘어나는 경우가 많습니다. 제가 직접 경험한 체중 증가와 건강검진 결과, 그리고 현재 관리 방법을 정리해 보겠습니다.폐경 전후로 체중이 늘었다는 이야기는 많이 들었지만, 저도 비슷한 변화를 겪게 될 줄은 몰랐습니다. 출산 전에는 44~45kg 정도를 유지했고, 아이를 낳은 뒤에도 50kg 초반 정도였습니다.하지만 40대 후반 갱년기가 시작될 무렵부터 체중이 빠르게 늘기 시작했고, 결국 60kg 중반까지 올라갔습니다. 처음에는 나이 탓이라고 생각했지만 건강검진 결과를 받아든 뒤 생각이 달라졌습니다. 혈액검사 수치.. 2026. 6. 20. 갱년기 이후 살이 쉽게 찌는 이유, 예전처럼 먹는데 왜 살찔까? 갱년기 이후 예전처럼 먹는데도 살이 찌는 이유는 무엇일까요? 기초대사량 감소와 내장지방 증가, 혈당 변화까지 중년 여성 몸의 변화를 직접 경험한 내용을 바탕으로 식단과 생활습관 관리 방법을 정리했습니다. 예전과 비슷하게 먹고 있는데도 어느 순간부터 체중이 쉽게 늘어나기 시작했습니다. 가장 먼저 느껴진 건 뱃살 변화였습니다. 체중계 숫자는 크게 달라지지 않았는데 바지 허리가 먼저 불편해졌고, 예전처럼 며칠 식사량을 줄인다고 쉽게 돌아오지도 않았습니다. 처음에는 단순히 운동 부족 때문이라고 생각했습니다.하지만 시간이 지나면서 단순히 살이 찐 것과는 조금 다르다는 느낌을 받았습니다. 예전에는 체중이 늘어도 며칠 식사량을 조절하거나 조금만 움직여도 금방 원래대로 돌아왔는데, 갱년기 이후에는 같은 방법이 잘 통하.. 2026. 5. 28. 이전 1 다음
