건강식습관1 혈당 올리는 의외의 음식(카레, 케첩, 초밥) 즉석 카레와 밥으로 만든 카레 덮밥은 생각보다 탄수화물 함량이 높아 식후 혈당 상승에 영향을 줄 수 있습니다. 카레, 케첩, 초밥처럼 의외로 혈당을 빠르게 올릴 수 있는 음식과 그 이유를 실제 경험과 함께 정리했습니다.저는 건강검진 결과지를 받아 든 순간, 혈당 수치 옆에 작게 찍힌 별표 하나가 눈에 들어왔습니다. 그때까지는 혈당을 크게 신경 쓰지 않고 지내던 상태였습니다. 평소 아무 생각 없이 먹던 음식들도 하니씩 다시 보게 되면서 식사 기준 자체가 바뀌기 시작했습니다. 특히 충격이었던 건 평소 자주 먹던 즉석 카레 한 봉지가 초밥 10개보다 혈당을 더 올릴 수 있다는 이야기였습니다. 그전까지는 달콤한 달콤한 음식만 조심하면 된다고 생각했지, 짭짤한 음식 속 당분까지는 크게 고려하지 않았습니다. 검진 .. 2026. 3. 9. 이전 1 다음
