에스트로겐세로토닌1 이유 없이 눈물이 난다면? 갱년기 우울감 초기 신호 이유 없이 눈물이 나거나 감정 기복이 심해졌다면 단순한 성격 변화보다 갱년기 호르몬 변화와 수면·피로 문제를 함께 살펴볼 필요가 있습니다. 중년 이후 반복되는 우울감의 원인과 일상에서 실천할 수 있는 관리 루틴을 정리해 봅니다.어느 날부터인가 특별한 이유도 없는데 갑자기 눈물이 나거나, 사소한 말에도 예민하게 반응하는 날이 많아졌다면 스스로도 당황스럽게 느껴질 수 있습니다. 예전에는 넘길 수 있었던 일인데 감정이 쉽게 흔들리고, 이유 없이 무기력해지는 변화가 반복되면 “내가 왜 이러지?”라는 생각이 들기도 합니다.특히 갱년기 시기에는 여성호르몬 변화와 함께 수면 리듬, 피로 회복력, 신경전달물질 균형까지 동시에 흔들리기 쉬워 감정 변화가 더 크게 체감되는 경우가 많습니다. 저도 한동안은 단순 스트레스 때.. 2026. 4. 25. 이전 1 다음
