오십견예방1 갱년기 어깨 통증과 굽은 등, 수건 스트레칭으로 관리하기 어깨 통증과 굽은 등이 계속된다면 자세 변화와 근육 약화가 영향을 주고 있을 수 있습니다. 중년 이후 흔하게 나타나는 말린 어깨와 거북목 증상을 완화하는 데 도움이 되는 수건 스트레칭 방법을 정리해 봅니다.저는 어느 순간부터 사진 속 제 모습을 보고 깜짝 놀란 적이 있습니다. 예전에는 곧게 펴져 있던 어깨가 점점 앞으로 말려 있었고, 컴퓨터 앞에 오래 앉아 있는 날이면 목과 어깨가 돌덩이처럼 뻣뻣해졌습니다. 퇴근 후 거울을 보면 등이 굽어 보이고 고개가 앞으로 빠져 있는 모습이 눈에 띄었습니다. 처음에는 단순히 피곤해서 그런 줄 알았지만 시간이 지날수록 자세가 점점 굳어지는 느낌이 들었습니다.거울 속 어깨가 점점 앞으로 말리고 등이 굽어 보인다면 단순 자세 문제가 아니라 근육 약화와 생활 습관 변화가 영.. 2026. 5. 11. 이전 1 다음
