오십견예방1 갱년기 어깨 통증과 굽은 등, 수건 스트레칭으로 관리하기 어깨 통증과 굽은 등이 계속된다면 자세 변화와 근육 약화가 영향을 주고 있을 수 있습니다. 중년 이후 흔하게 나타나는 말린 어깨와 거북목 증상을 완화하는 데 도움이 되는 수건 스트레칭 방법을 정리해 봅니다.거울 속 어깨가 점점 앞으로 말리고 등이 구부어 보인다면 단순 자세 문제가 아니라 근육 약화와 생활 습관 변화가 영향을 주고 있을 수 있습니다. 분명 예전과 같은 일상을 보내는데도 상체가 자꾸 앞으로 말리고, 오래 앉아 있으면 목과 어깨까지 묵직하게 굳어가는 느낌이 들곤 합니다. 무작정 허리를 펴보려 해도 금세 원래 자세로 돌아가는 이유는 이미 긴장한 근육과 약해진 등 근육의 균형이 무너져 있기 때문입니다.구부정한 자세는 단순한 습관의 문제가 아니라, 중년 이후 근육량 감소와 활동량 저하가 함께 영향을.. 2026. 5. 11. 이전 1 다음
